Ceux qui ont déjà essayé sur eux-mêmes un grand nombre de méthodes différentes de perte de poids urgente affirment qu'il est tout à fait possible de perdre du poids en deux jours. Bien sûr, vous ne perdrez pas 10 kilos ou plus. Mais améliorer la silhouette et perdre 2-3 kilos est bien réel.
Alors, comment perdre du poids en 2 jours? Il y a beaucoup de recommandations et de conseils. Fondamentalement, des jours de déchargement et une combinaison d'un certain régime avec de l'exercice sont proposés. Voici quelques options éprouvées. Quelle que soit la technique choisie, gardez à l'esprit qu'il est préférable de choisir un week-end pour de telles expériences. Dans ce cas, le processus de perte de poids sera confortable et il est beaucoup plus facile de suivre les règles à la maison qu'au travail.
Règles générales
Pour une perte de poids de 2 jours, les régimes les plus stricts sont le plus souvent utilisés. Fondamentalement, ils visent à obtenir un résultat insignifiant, mais presque instantané. Dumping tout de suite et vous n'obtiendrez pas grand-chose. Pensez logiquement: toute cette graisse que vous avez accumulée avec diligence au fil des ans ne peut pas disparaître en quelques jours. Mais il est facile de nuire à la santé en jeûnant plus longtemps sans préparation appropriée ou sans mono-régime.
Pour vous débarrasser de quelques kilos en trop et réduire votre taille, vous devez respecter plusieurs règles importantes:
- faire un régime alimentaire à faible teneur en calories;
- réduire considérablement la taille des portions;
- manger de façon fractionnée (de 5 à 7 fois par jour);
- abandonner le sucre et le sel;
- buvez au moins 2 litres d'eau propre chaque jour;
- ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Si vous suivez tout ce qui précède, vous pourrez dire au revoir à environ 2-3 kilogrammes. Mais ce ne sera pas du tout gros. La perte de poids dans ce cas est due au fait que le corps est naturellement libéré de l'excès de liquide et que les intestins sont vidés en temps opportun. Autrement dit, combien il restait dans les toilettes - tellement de poids et de chute.
Nous vous donnerons des conseils plus pratiques sur la façon de perdre du poids en deux jours. À ce moment, si possible, arrêtez de cuisiner vous-même. Assurez-vous de ne pas voir du tout la nourriture. Respectez strictement les règles et évitez les perturbations.
Correction du régime
Il ne reste plus que quelques jours, mais vous avez besoin de perdre du poids et d'améliorer au moins un peu votre silhouette? Vous pouvez utiliser l'une des méthodes express éprouvées. Si vous ne faites pas d'erreur, le résultat ne sera pas long à venir.
Jours de faim
Comment maigrir rapidement en 2 jours? En présence d'une volonté de fer et d'une endurance stoïque, un régime de famine serait la solution optimale. Ses seuls ingrédients sont l'eau pure et le thé vert. Les premier et deuxième jours devront s'asseoir sur du thé vert sans sucre et eau propre (vous pouvez boire de l'eau minérale, uniquement sans gaz). Tu as l'impression que tu vas t'évanouir faim maintenant? Mangez une pomme ou un concombre.
Nuances importantes: dès que vous vous réveillez, vous devez immédiatement boire un verre d'eau. Après 30 minutes, vous pouvez vous préparer un thé vert parfumé. Il est nécessaire d'arrêter de boire quelques heures avant de se coucher.
Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 5 kilogrammes et à éliminer les poches. Cependant, ceux qui souffrent d'une maladie rénale devraient absolument consulter leur médecin.
Sur le kéfir
Le régime au kéfir est reconnu comme une méthode tout aussi efficace de perte de poids. Il est beaucoup plus facile à transférer que le thé à l'eau. Après tout, le kéfir a la capacité de saturer et, dans une certaine mesure, de satisfaire la faim. En une journée, vous devrez boire un litre de cette boisson lactée fermentée faible en gras. De plus, il est permis de consommer simultanément du thé vert et de boire de l'eau plate.
Si vous êtes satisfait d'un fil à plomb de 2-3 kg en 2 jours, cette méthode vous conviendra parfaitement.
Un type plus doux d'un tel régime est le kéfir-pomme.L'essence de cette méthode de perte de poids est que le kéfir peut être complété par plusieurs pommes douces par jour. Mais s'ils ne font qu'alimenter votre faim, abandonnez-les et remplacez-les par d'autres fruits hypocaloriques.
Conseils de modèle
Ce n'est un secret pour personne qu'un modèle doit toujours être mince. Mais que faire, par exemple, après les vacances, lorsque vous êtes plus lourd et que vous avez le nez - des séances photo et des défilés de mode? Nous devons de toute urgence redonner forme. Voici le menu diététique d'un mannequin qui souhaite perdre du poids rapidement:
- Petit-déjeuner - œuf à la coque et thé non sucré (noir ou vert).
- Le déjeuner est le même que pour le petit-déjeuner.
- Dîner - fromage cottage faible en gras (100 g) et thé non sucré.
Il est interdit d'échanger ces repas entre eux. Il est également interdit d'accumuler des calories. Dans les intervalles entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez boire de l'eau. Vous vous souvenez de son volume - environ 2 litres. Pour éviter que le poids perdu ne revienne, vous devez répéter ce régime tous les mois.
Déchargement
La méthode de perte de poids au chou est également très populaire. Dans les 2 jours, vous devrez manger un chou blanc déchiqueté. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile et de sel. N'oubliez pas de boire de l'eau. Un énorme avantage de cette méthode est l'absence presque totale de faim.
Le fromage cottage est également un bon remède pour une perte de poids urgente. Vous devrez consommer environ 200 à 250 grammes de ce produit faible en gras par jour. Certes, pas tout en une seule séance, mais répartissez tout le volume pour 3-4 repas. La protéine contenue dans le fromage cottage vous soulagera de l'excès de liquide et un régime hypocalorique vous aidera à brûler au moins un peu les graisses.
Pour maintenir les résultats obtenus grâce à l'alimentation, vous devez surveiller attentivement votre alimentation et préférer des produits exceptionnellement sains pour votre santé.
Régimes de 2 jours
Si le régime implique la présence de plusieurs aliments dans le régime, gardez à l'esprit qu'il peut être moins efficace.
Les mono-régimes sont les plus efficaces pour une perte de poids urgente. Les personnes expérimentées qui perdent du poids sont très appréciées:
- Pomme;
- kéfir;
- concombre;
- riz;
- sarrasin.
Malgré le fait qu'un tel déchargement permet de perdre quelques kilos dans les plus brefs délais, le poids peut revenir tout aussi rapidement.Tout le défaut est un nouveau retour au régime précédent. Et pourtant, le recours à des régimes mono est trop souvent indésirable. La surutilisation de ces méthodes de perte de poids entraîne de graves problèmes de santé.
Sur les écureuils
Pour chaque jour, vous devez allouer de 0, 5 à 0, 8 kg d'aliments protéinés. Il vaut mieux avoir du poulet ou du bœuf bouilli. Poisson facultatif. Autorisé l'utilisation de glucides (pas plus de 20 g par jour). Ils doivent être représentés par des légumes verts ou des céréales. Toutes les graisses sont complètement exclues de l'alimentation. Outre l'eau, il est permis de boire du café ou du thé.
Ce mono-régime est très satisfaisant et savoureux. Cependant, il a ses propres contre-indications. Ceux qui souffrent de constipation ou de maladies du foie et des reins ne devraient pas s'y asseoir. Si vous voulez vraiment - allez à une consultation avec votre médecin.
Le fil à plomb en 2 jours est de 1 à 2 kilogrammes.
En buvant
Avez-vous besoin de réduire non seulement le poids, mais également le volume de l'abdomen? Essayez de survivre pendant 2 jours avec quelques boissons:
- Le premier jour - nous utilisons un liquide non nutritif - de l'eau propre ordinaire, de l'eau minérale, du café et du thé.
- Le deuxième jour - nous ajoutons des jus de fruits fraîchement pressés de légumes et de fruits, de cacao et de kéfir.
N'oubliez pas qu'il est interdit de boire plus de 2 tasses de thé ou de café par jour. Une grande quantité de caféine pénétrant dans le corps affecte négativement le système nerveux. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas boire de café à jeun - la vitamine B ne sera plus absorbée, ce qui ralentira le métabolisme.
Le plomb sur ce régime est de 2 à 3 kilogrammes.
et enfin
Quelle que soit la méthode de perte de poids urgente que vous choisissez, afin d'en tirer le meilleur parti, il est conseillé de la combiner avec des exercices physiques actifs et des activités sportives. Une autre option consiste à se promener le soir dans la rue. Seul un ensemble de plusieurs mesures vous aidera à vous rapprocher du résultat souhaité.
Encore une fois, nous soulignons que le poids perdu grâce au programme de régime rapide est facilement rétabli. Et seulement avec l'aide d'un moyen compétent de sortir de l'alimentation, vous pouvez préserver la minceur du corps pendant longtemps.